Obolały kręgosłup przyczyną cierpień podczas treningu, czyli sposoby na natychmiastową ulgę.

masażysta
Od lat uprawiający sport amatorsko oraz sportowcy zmagają się z kontuzjami spowodowanymi w czasie treningu. Aczkolwiek jest to bardzo bolesne szczególnie podczas treningu, które robimy. Co zrobić, aby się go zniwelować?

ciało - odbitka
Autor: Piotr Drabik
Źródło: http://www.flickr.com

Najważniejsze to najlepiej jest przeprowadzić badania, ponieważ istotne jest to, aby wiedzieć co jest źródłem bólu. Najistotniejsze to nie wykonywać żadnych masaży samemu szczególnie, że nie mamy pojęcia, czy to nie pogorszy sytuacji. Sportowcy w takich sytuacjach mają przez specjalistów najczęściej przeprowadzany masaż sportowy. Przynosi on ulgę w trakcie cierpienia. Jest on wykonywany podczas każdego treningu, bo jednocześnie spełnia też cele relaksacyjne, rozgrzewające i zapobiega zakwasom, które mogą być w trakcie ćwiczeń. Zapobiega on również innym kontuzjom i urazom, które mogą nastąpić w trakcie treningów. Masaż ten ma przeróżnetypy, bo skupia się na przeróżnych obszarach ciała, które są bolesne przez stres, przeciążenie oraz agresywne ruchy. Jest on traktowany jako środek pomocniczy przy profesjonalnych ćwiczeniach. Powinni z tego korzystać również sportowcy nie uprawiający sportu zawodowo, którzy zaniedbując swoje ciało mogą tego w następnych latach żałować. A co jeśli się nastąpi kontuzja? Bardzo dobrym i powszechnym sposobem jest taping sportowy. Polega on na okryciu specjalnymi taśmami ciała na miejscach, które są obolałe. Korzysta się do tego sztywnych taśm które umożliwiają unieruchomienie mięśnia, korygują jego ustawienie i jednocześnie utrzymują stabilnie. Skutkiem korzystania z takich taśm jest usunięcie bólu oraz szybka regeneracja obolałych obszarów ciała. Podstawą do korzystania z takich taśm jest z pewnością badanie, które wykaże, iż są one potrzebne. Obklejanie robi tylko fizjoterapeuta, ponieważ potrzebna jest tutaj konkretna wiedza w tej dziedzinie.

Sportowcy w szczególności są narażeni na odnoszenie kontuzji, dlatego też nie mogą zapominać o niektórych etapów, które są niezbędne w rozgrzewce. Jeśli dany masaż nie zostanie wykonany, efektem negatywnym możemy być zapalenie mięśnia lub zerwane ścięgno, co będzie posiadało efekty w następnych zawodach profesjonalisty.